ATELIER YOGA HANDSTAND DEBUTANT Dimanche 22 juin de 14h30 à 16h30

Un atelier de 2 h pour consolider les bases, comprendre les bons placements, et construire une vraie fondation pour le handstand.

🔍 AU PROGRAMME :

On commencera par un échauffement ciblé pour éveiller et activer les zones clés :

👉 Ceinture scapulaire (épaules, omoplates, haut du dos)

👉 Centre (abdominaux profonds, plancher pelvien)

👉 Mains, poignets et conscience corporelle

💫 Ensuite, un petit flow vinyasa fluide et intelligent pour visiter les postures clés : chien tête en bas, planche, guerrier III, planche latérale, dauphin…

Des postures qui nous apprendront à stabiliser, engager, et connecter les forces nécessaires à l’équilibre.

Puis on passera à la recherche du bon placement :

🔹 Travail au sol pour comprendre les appuis

🔹 Utilisation de supports (briques, ceinture, chaise, mur) pour progresser en toute sécurité

🔹 Travail en binôme pour affiner nos sensations et s’encourager mutuellement

🎯 Objectif : ressentir, comprendre, et intégrer les actions nécessaires à l’équilibre.

Pas besoin de savoir faire le handstand pour participer ! L’atelier est ouvert à tous niveaux, du grand débutant au pratiquant curieux qui veut aller plus loin avec des bases solides.

🧘‍♀️ Un moment ludique, technique, et inspirant pour (re)découvrir la verticalité autrement.

Tarif hors forfait : 45 €/personne