top of page
Rechercher

Atelier Yoga le dimanche 13 février 2022 de 14h30 à 16h30


Workshop jambes et hanches

La souplesse des jambes … tout un sujet …


Nous ne sommes évidemment pas égaux quant à la laxité naturelle de nos muscles, la capacité d‘articulation de certaines structures osseuses ( hanche / bassin).

Pour autant le travail de la souplesse est accessible à tous ! Dès lors que nous acceptons que ce n’est pas un état de fait immuable, et que nous modifions notre façon de vivre, cette recherche d‘allongement : comme une flexibilité qui s’opère avant tout dans notre esprit, alors nous pouvons petit à petit avoir une influence sur nos tissus. Cela passe aussi par une compréhension de l’organisation des os, le placement juste et efficace pour permettre cette douce transformation.

C‘est ce que nous visiterons aussi : une pratique pour ressentir notre anatomie de l’intérieur.

Nous mobiliserons le bassin, les hanches, afin de cibler les muscles de la cuisses (quadriceps, psoas, ischios jambiers )mais également ceux qui contribuent à rendre plus disponibles les hanches vers un gain d’aisance et de souplesse.

Nous évoluerons au travers d une palette de postures dite de souplesse des jambes et de la hanche au cours d’un flowVinyasa.

En réinjectant les sensations des postures les plus simples vers les plus engageantes.

Chacun pourra évoluer à son rythme et aborder les postures en respectant son niveau de pratique et repartir avec des clés de compréhension pour autonomiser sa pratique.


Nous terminerons cet atelier dans une énergie restorative et en Savana (la posture de relaxation finale).



Pour qui ?

Ce stage est ouvert à tous les participants ayant déjà une approche du yoga ou disciplines du corps, en bonne condition physique.


Tarif : 40 €/ personne hors forfait

130 vues1 commentaire

1 Comment


Lady Anne Lozevis
Lady Anne Lozevis
Jan 26, 2022

Beau programme. Je suis intéressée

Like

ACTU

bottom of page