Je suis ravie de vous proposer un grand atelier autour des backbends.
Cet atelier de yoga autour des ouvertures de coeur et extension de la colonne vertébrale (les backbends) visera à booster notre énergie, assouplir la cage, ouvrir nos épaules et notre dos en approfondissant notre respiration.
Nous débuterons par un temps d'assise et d'introspection. Au travers de cette grande pratique, nous préparerons progressivement le corps en intégrant des exercices mobilité de la colonne, d'ouverture d' épaules, de renforcement et allongement des muscles de la cuisse.
Nous explorerons une grande variété de postures "backbend" , des plus simples aux plus complexes en intégrant des contre-postures pour ramener le corps à son état d'équilibre.
Nous nous aiderons de supports: briques, sangles, murs, partenaires pour que chacun puisse cheminer vers la posture en écoutant ses propres llimites et en essentir les bienfaits.
Nous terminerons la pratique en douceur dans une énergie restorative,préparant le mental et le corps au retour au calme en savasana: la posture de relaxation finale.
POUR QUI?
Vous n'avez pas besoin de maitriser les postures en backbend pour suivre cet atelier.
OBJECTIF :
Apprivoiser et comprendre les chemins d'entrée dans les postures pour gagner en autonomie dans votre recherche et votre propre pratique
FORME PHYSIQUE :
Ce stage est ouvert à tous pratiquants ayant déjà une approche du yoga et en bonne condition physique
TARIF : 45 €
Cet atelier n'est pas recommandé aux grands débutants ni aux femmes enceintes.
Inscrivez-vous en ligne ou par téléphone. Hors forfait
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