ATELIER YOGA : PINCHA Mayurâsana (équilibre sur les avants-bras) Dimanche 18 mai de 14h30 à 16h30

Je vous retrouve dimanche 18 mai pour un atelier de yoga dynamique et progressif autour de Pincha Mayurâsana, l’équilibre sur les avant-bras, une posture à la fois exigeante, ludique et profondément transformatrice.

Au programme :

Un vinyasa fluide et structuré, spécialement conçu pour préparer le corps à cette inversion en toute sécurité. Nous mettrons l’accent sur :

L’ouverture des épaules, indispensable pour accéder à la posture sans compression.

Le renforcement de la ceinture scapulaire, pour construire une base solide et stable.

L’engagement du centre (core), clé de l’équilibre et du contrôle.

Des supports (blocs, sangles, mur) seront utilisés pour adapter la posture à chacun·e, explorer différentes entrées dans la posture et dépasser les appréhensions progressivement, et prendre conscience des engagements et du placement juste dans cet équilibre.

👉Pourquoi pratiquer Pincha Mayurâsana ?

✨Développer force, souplesse et équilibre.

✨Améliorer la conscience corporelle et la concentration.

✨Explorer l’inversion comme espace de jeu et de confiance en soi.

🧘‍♀️Cet atelier est ouvert à toute personne pratiquant régulièrement le yoga et souhaitant approfondir sa pratique des inversions. Aucune maîtrise préalable de la posture n’est requise.

Prix : 45 € hors forfait